火曜日は20:10〜22:00でグラップリング（寝技）のクラスを開催中です。 主に投げ技や関節技の練習を中心に行っています。 昨日は下から相手の肩を極めるオモプラータという技を練習しました。 ポルトガル語で肩甲骨って意味らしいです。 教則本とかにはオモ…